易筋洗髓功怎么练

易筋洗髓功是金庸先生的武侠小说《倚天屠龙记》中的虚构武功，但是很多武术爱好者依然对其产生了浓厚的兴趣，并试图通过模仿小说中的描述进行练习。

首先，易筋洗髓功是一种内功修炼方法，重点在于通过内力的运行来修炼身体，提升体魄和武功。在书中，张无忌通过吸纳天地之气和运用化腐朽为神奇的技巧，得到了相当强大的武功。

1. 内力修炼：易筋洗髓功的核心在于运用内力，所以首先需要学会内力的运行和掌握内力的调动。可以通过一些传统的内功功法，如太极拳、八卦掌等来锻炼内力的控制和发挥。

2. 吸气养息：在易筋洗髓功的修炼中，吸纳天地之气是重要的一环。可以选择在清晨或黄昏这样空气较为新鲜的时候，在户外进行深呼吸，搭配一些练气功的动作，以吸取新鲜气息，并将其吸入深处，供给身体的经络和器官。

3. 化腐朽为神奇：在《倚天屠龙记》中，张无忌通过运用易筋洗髓功将体内腐朽的气血转化为强大的内力。虽然这只是小说虚构的内容，但是可以运用一些传统的气功、瑜伽或者太极的练习方法，提高气血的循环和调节，以达到锻炼身体和提升内功的效果。

4. 适度修炼：易筋洗髓功是一种十分高深的内功修炼方法，初学者应该慎重选择。最好在专业教练的指导下进行练习，以免因练习过度导致身体受损。

最后，需要注意的是，易筋洗髓功是小说中的虚构武功，可能并不存在于现实中，所以如果你真的想要练习内功修炼，最好选择传统的内功练习方法，并在专业教练的指导下进行。